マッサージ

肩こりや腰痛のために肩や腰をマッサージする人は多くいらっしゃると思います。

ただ、痛い所をマッサージしてもその時は痛みを和らげる効果はありますが、
時間が経過すれば、痛みは戻ってきてしまいます。

それは痛い場所が問題ではないからです。

マッサージによって痛みを和らげ、弱くなってしまっている筋肉に刺激を入れ、しっかりと
機能させる必要があります。

どの筋肉に、どのような刺激を入れればいいのか。
どのようなエクササイズをすればいいのか。これらは専門家に委ねる必要があります。

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